+421 47 5631 765
PO - PIA: 07:30 - 16:00

0Item(s)

V košíku nie sú žiadne položky.

Product was successfully added to your shopping cart.
Swipe to the left

septembra 2020

Ako na lepší spánok?

By liecivecaje liecivecaje.sk 1 month ago 1001 Pozretia No comments

Ako na lepší spánok?

1.Elektroniku odložiť

Elektronika do spálne nepatrí.Spálňa je miesto kľudu. Teda mala by byť. Preto odložme telefón a doprajme si aspoň noc, kedy nás táto vecička nebude otravovať. Ak ho naozaj potrebujete mať po ruke, aspoň ho prepnite do módu “nerušiť” aby vás v noci nerušilo svietenie displeja alebo pípanie.

nakupuj

2.Vstávajme v rovnakom čase

Naše telo si zvykne na režim a pravidelnosť spánku. Totiž, pri pravidelnom spánku sa telo rýchlejšie zregeneruje a vynahradí stratený odpočinkový čas. Vaše telo a psychika sa vám za to odvďačia.

3.Prírodné uspávadlá

Veľa ľudí siaha po liekoch na spanie aj keď by im mohla spánok vylepšiť nejaká bylina alebo potravina. Sú potraviny, ktoré zlepšujú spánok, alebo pomáhajú pri zaspávaní. Napr. čerešne a banán Vám môžu pomôcť zaspať. Banán kvôli obsahu draslíka a horčíka, čerešne kvôli melatonínu. Z čajov napríklad Rumanček kamilkový, Valeriána lekárska alebo Levanduľa.

Prečítať Zaradené v: Zdravie